Jus dan smoothies adalah dua jenis minuman favorit para pecinta hidup sehat. Keduanya sama-sama enak, menyegarkan, dan dibuat dari buah-buahan serta sayuran. Lantas, mana yang lebih sehat dan menguntungkan untuk dikonsumsi sehari-hari? Apa Perbedaan Jus dan Smoothies? Jus dan smoothies memiliki beberapa perbedaan mendasar:
Baca Juga: Ketahui Perbedaan Mentega, Margarin, Butter dan Roombutter
Jus bertekstur cair karena hanya menggunakan sari buah dan sayuran. Sedangkan smoothies bertekstur agak kental karena mengandung serat dan ampas dari bahan-bahannya.
Jus dibuat dengan cara menyaring/memeras buah dan sayur tanpa bahan tambahan. Smoothies dibuat dengan mencampur dan menghaluskan buah & sayuran dengan susu, yoghurt, madu, dll.
Karena mengandung ampas dan bahan campuran, smoothies lebih tinggi kalori dan protein dibanding jus alami. Tapi jus lebih kaya vitamin, mineral, dan antioksidan murni dari buah & sayur.
Jus baik untuk diet sehat, detox, meredakan inflamasi dan meningkatkan daya serap nutrisi. Smoothies memberi energi lebih lama, melancarkan pencernaan dan mengenyangkan. Cara Mengonsumsinya Keduanya disarankan diminum di pagi hari saat perut kosong agar nutrisinya maksimal diserap tubuh.
Baca Juga: Inilah Perbedaan Utama Salted dan Unsalted Butter yang Perlu Kamu Ketahui
Jadi, mana yang lebih direkomendasikan, jus atau smoothies? Pada dasarnya, keduanya sama-sama baik tergantung kebutuhan dan kondisi tubuh. Namun penelitian menunjukkan bahwa jus lebih unggul dalam meningkatkan energi & kekebalan tubuh, membersihkan racun dalam tubuh, mengurangi peradangan kronis, dan menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes. Alasannya, karena jus mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral alami dalam jumlah tinggi yang langsung diserap tubuh.
Namun smoothies juga tetap direkomendasikan karena memberikan rasa kenyang lebih lama, meningkatkan energi, melancarkan sistem pencernaan, dan meningkatkan kualitas tidur. Jadi pada intinya, jus dan smoothies sama-sama minuman sehat dengan keunggulan masing-masing. Anda bisa memilih mana yang paling sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan tubuh saat ini. Dengan beragam resep juice detox atau jus diet yang tersedia, jus dan smoothies sangat fleksibel disesuaikan dengan program kesehatan Anda.
Nah, jika sobat Peekay tertarik untuk mencoba membuat jus dan smoothies sendiri di rumah, Prambanan Kencana punya berbagai bahan berkualitas untuk membuatnya. Seperti Rauch Juice yang terbuat dari 100 % sari buah. Ada berbagai macam buah yang bisa sobat Peekay coba sesuai kebutuhan. Sobat Peekay bisa melihat resep menarik jus & Smoothies disini. Yuk buruan cobain minuman sehat favorit Anda.
 |
 |
 |
