Puasa Ramadhan sudah berjalan nih sobat PeeKay. Pastinya sobat semua sudah mempersiapkan menu-menu yang akan disantap selama berbuka puasa. Momen berbuka puasa menjadi momen yang sangat ditunggu-tunggu saat menunaikan ibadah puasa, karena selain menutup puasa di satu hari, momen tersebut dapat menjadi momen berkumpul dan beribadah bersama keluarga, teman, ataupun saudara.
Biasanya makanan yang dikonsumsi saat berbuka adalah makanan yang manis. Hal ini karena makanan yang manis mampu meningkatkan kadar gula darah yang turun selama berpuasa. Kadar gula darah yang menjadi sumber energy tubuh akan turun ketika berpuasa karena tidak ada asupan yang masuk, maka dari itu tak jarang tubuh terasa lemas saat beraktivitas ketika berpuasa.
Berikut makanan manis yang bisa sobat PeeKay konsumsi saat berbuka puasa
Selain rasanya manis alami, buah juga mengandung serat dan vitamin yang mampu mencukupi kebutuhan yang kurang dalam tubuh. Contoh buah yang dikonsumsi saat berbuka puasa adalah kurma. Kurma menjadi buah ikonik yang digemari oleh masyarakat saat berbuka puasa. Selain kaya akan serat dan vitamin, kurma juga mengandung karbohidrat yang mampu mengembalikan energi setelah satu hari berpuasa.
Makanan manis lainnya yang sering disantap saat berbuka puasa adalah kolak. Kolak berbahan dasar gula aren atau gula kelapa, santan, dan daun pandan dengan rasa manis gurih dan tekstur yang lembut dari pisang atau ubi. Kolak biasanya disajikan hangat, namun bisa juga disajikan dingin dengan ditambah es batu sehingga menjadi es kolak.
Minuman yang satu ini termasuk minuman elektrolit yang mampu mengembalikan cairan tubuh yang hilang setelah berpuasa. Selain itu, air kelapa juga mengandung vitamin dan mineral yang dapat mengatasi berbagai macam penyakit.
Nah sobat PeeKay, berbuka dengan yang manis-manis memang cukup baik untuk mengembalikan kondisi tubuh, namun perlu dijaga juga jumlah konsumsinya agar tidak terlalu banyak dan membahayakan tubuh. Selamat menunaikan ibadah puasa bagi Sobat semua yang merayakan, tetap semangat dan sehat selalu.
 |
 |
 |
